Рецепты для этапа атака в диете дюкана
Наши рецепты помогут Вам правильно и вкусно приготовить блюда для этапа атака в диете Дюкана. У нас Вы найдете подходящие рецепты для своего питания.
Собирающиеся начать атаку в диете Дюкана, радуйтесь - вы на верном пути к своей идеальной фигуре! Но чтобы не угодить в море котлет и яиц, а также не превратиться в жареную картошечку, нужно знать рецепты, которые помогут быстро и вкусно справиться с этим этапом. В этой статье мы расскажем все секреты и хитрости, которые помогут вам подготовиться к этапу атаки и не оторваться от диеты. Читайте дальше и готовьтесь к новой, полезной жизни!
чтобы достичь максимального эффекта от диеты. Следуйте нашим советам и вы увидите результаты уже через несколько дней., нежирного творога и овсянки. Главное правило этой диеты – не есть жирную пищу и не добавлять сахар.
Рецепты для этапа атака в диете дюкана
1. Омлет с грибами и курицей
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100 г куриного филе
- 50 г грибов
- зелень
Приготовление:
1. Отдельно отварите куриное филе и грибы.
2. Разогрейте сковороду и обжарьте курицу.
3. Добавьте грибы и жарьте 3-4 минуты.
4. В отдельной миске взбейте яйца и добавьте немного воды.
5. Вылейте яичную смесь на сковороду и жарьте до готовности.
6. Украсьте зеленью.
2. Салат с тунцом
Ингредиенты:
- 100 г консервированного тунца без масла
- 1 огурец
- 2-3 помидора
- зелень
- соль, перец
Приготовление:
1. Огурец и помидоры нарежьте кубиками.
2. Добавьте нарезанный тунец.
3. Посолите и поперчите по вкусу.
4. Украсьте зеленью.
3. Творожный десерт
Ингредиенты:
- 200 г нежирного творога
- 1 яйцо
- 1 ст. ложка меда
- немного ванильного экстракта
Приготовление:
1. Смешайте в миске творог, мед и ванильный экстракт.
2. Выложите смесь в форму для выпечки.
3. Запекайте в духовке при 180 градусах 15-20 минут.
Вывод
Эти рецепты великолепно подходят для этапа атака в диете дюкана. Они легкие, низкокалорийные и богаты белками. Не забывайте, основанная на потреблении белковой пищи. Она была разработана французским диетологом Пьером Дюканом и стала популярной во всем мире благодаря своей эффективности и простоте. В этой статье мы расскажем о рецептах для этапа атака в диете дюкана.
Что такое этап атака в диете дюкана?
Этап атака – это первый этап диеты дюкана, который длится от 2 до 7 дней. В этот период вы едите только белковую пищу, рыбы, яиц, чтобы быстро сбросить вес. Ваш рацион должен состоять из магеркого мяса, что в этот период вы должны избегать жирной пищи и сахара, яйцо, курицы,Рецепты для этапа атака в диете дюкана
Диета дюкана – это методика похудения
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЭТАПА АТАКА В ДИЕТЕ ДЮКАНА: